Piña Colada smoothie miska

Vyzbrojte sa od rána dobrou náladou v podobe luxusných raňajok naložených vitamínmi a antioxidantmi, ktoré nakopnú váš metabolizmus energiou. Miska plná sladkej chute tropického ovocia s extra porciou bielkovín sa postará o to, že budete mať silu počas celého dňa.

Šťavnatý ananás, mango, banán a krémové kokosové mlieko je tá pravá voľba na legendárnu pina coladu ako si naplno užiť bohaté raňajky plné živín bez umelých farbív a éčiek. Energia z prírodného cukru sa dokáže uvoľňovať postupne a efektívne v priebehu pár hodín. Vďaka použitému proteínu budete mať raňajky s vysokou vstrebateľnosťou a lahodná exotická chuť je už len bonusom.
Ak každý deň rozmýšľate, čo na raňajky, jednoznačne vyskúšajte túto kombináciu, ktorá vás prenesie na tropickú pláž plnú slnka a dobrej nálady. Garantujem vám, že sa okamžite zamilujete.

Tip: Pre väčší obsah proteínov a krémovejšiu konzistenciu pridajte 2 odmerky, čo je 60 gramov proteínu.

Smoothie ingrediencie pre dvoch

• 1 zrelý červený banán
• 1 mango
• 300 g čerstvý ananás
• 400 ml kokosové mlieko alebo 2 veľké kokosové orechy

Na ozdobu

• Maliny
• Čučoriedky
• Strúhaný kokos alebo kokosové plátky
• Tekvicové semiačka
• Chia semienka
• Včelí peľ

Jednoduchší postup už ani nemôže byť. Ananás si očistíme a nakrájame na kocky a vložíme ho do mixéra. Pridáme zrelý banán, očistené mango a kokosové mlieko. Mixujeme do hustej penovej konzistencie. Kto chce môže osladiť medom alebo agáve sirupom. Nalejeme do misiek a ozdobíme.
Ja som použila veľké kokosové orechy, ktoré som prepolila na polovice. Kokosovú vodu som použila s ostatnými surovinami. Vzniknuté kokosové polky som lyžicou vydlabala najviac ako sa dalo. Do takto pripravených misiek som naliala rozmixované smoothie. Vrch som ozdobila malinami, čučoriedkami, vydlabaným kokosom, včelím peľom a semiačkami. Vyzeralo to geniálne a chutilo ešte famóznejšie. Takéto chuťou nabité ovocie môžete kúpiť v zdravých biopotravinách alebo na stránke ananas.wtf.

Tip: Vyskúšajte toto smoothie s domácou granolou. Zdravšie raňajky už ani nemôžu byť.